Yogastylen & Bedrijfsyoga

Yoga@Home
Speciaal voor mensen die door wat voor reden dan ook liever yoga aan huis willen. Ik neem alle attributen voor je mee, dus je hoeft zelf alleen maar te zorgen voor een rustige en warme sfeer. Er wordt van tevoren duidelijk afgesproken waar op te letten en waar de blokkades en/of problemen zitten. Ook wordt van tevoren goed de doelstelling van de lessen besproken.

Met een privé les krijg je de maximale aandacht om te verdiepen en om de eventuele blokkades aan te pakken.

Straight after work yoga
Nog met teveel energie in het hoofd (ratio) kun je bij deze les landen op de mat en alle haast en stress daar ook achterlaten. Deze speciale korte les direct na het werk biedt alles om je avond weer rustig en ontspannen in te gaan.
Lesduur: 30 minuten.

Light yoga
Light yoga is voor een ieder die rustig aan wilt doen, moe of uitgeput is, of fysiek even minder kracht heeft. Ook is het zeer geschikt voor oudere mensen die wel de sensatie en de ontspanning van de yoga willen voelen maar geen zware fysieke inspanningen willen leveren.

Omdat het vooral om de stretching en relax poses gaat, kunnen sommige mensen met een fysieke beperking ook deelnemen aan deze vorm van Yoga. Ook mensen met fibromyalgie of personen met burn-out klachten, kunnen zeer veel baat hebben bij deze Yoga vorm.

De oefeningen volgen elkaar rustig op en alles is perfect op je eigen tempo te doen. We sluiten de les af met een heerlijke lange ontspanning /Shavasana. De gehele les doen we op heerlijk ontspannende muziek, zodat je na de les totaal relaxed naar huis kunt gaan.

Hatha Yoga?
Hatha Yoga is een yoga variant die voornamelijk bestaat uit niet-bewegende houdingen. (statisch) De asana’s (houdingen) worden langer uitgevoerd. Hierdoor kunnen we door de concentratie en ademhaling het bewustzijn naar bepaalde punten in het lichaam verplaatsen.

Doordat we de houdingen langer vasthouden en samenvloeien met de ademhaling, zuivert het systeem van je lichaam en geeft het energie. Je wordt je bewust waar precies de spanning in je lichaam zit. Door de aandacht te verplaatsen naar het spanningspunt met de ademhaling, creëeren we ruimte en ontlading. Als de spanning, stress en emoties die verbonden zijn met de spieren zijn losgelaten, ontstaat ontspanning en dat zorgt weer voor meer innerlijke rust en geestelijke balans.

Hatha Yoga is voor iedereen die zich energieker, kalmer, en meer ontspannen wil voelen, en meer bewust te zijn van je lichaam en geest.

Flow Yoga: Ontspanning door inspanning. 
In deze les volgen de asana’s / houdingen elkaar vloeiend op. Het ritme van de ademhaling wordt gebruikt om van de ene houding in de andere houding te komen. Je gaat je niet alleen lichamelijk fitter voelen, door de bewuste ademhaling komt er mentaal meer ruimte en energie vrij.Was je de hele dag nog bezig met rennen, vliegen en stressen, dan is dit je kans om alles los te laten en dus weer dichter bij je zelf te komen. Je ervaart complete rust, kalmte en tevredenheid in alle facetten van het leven.De ademhaling die gebruikt wordt bij de Vinyasa Flow is de UJJAYI ademhaling. Deze wordt ook wel de “overwinnaars ademhaling” genoemd. Dit is een vorm van ademhalen waar de adem met een ruisend zee geluid door de keel vloeit. Tijdens de les leer je uitgebreid hoe je deze ademhaling toepast, en de weldadige effecten ervan optimaal kunt benutten.

Waarom de UJJAYI ademhaling?
De UJJAYI ademhaling creëert hitte in je lichaam waardoor de stofwisseling en vetverbranding sneller op gang komen.Het geeft je ingewanden een natuurlijke massage en het bevordert de stoelgang. Het vergroot de longcapaciteit door lange en diepe ademhalingenHet verbetert je concentratie. Tijdens de Flow kun je de UJJAYI als focuspunt  gebruiken waardoor je je aandacht goed bij de ademhaling houdt, en ervoor zorgt dat ondanks dat de Flow als pittig ervaren kan worden, je mentaal kalm blijft.Het verhoogt het zuustof gehalte in je bloed en je organen.Het creëert ontspanning. Door de UJJAYI naar bepaalde plekken in het lichaam toe te sturen, krijg je hier meer ontspanning en dus meer ruimte.De laatste en misschien wel de belangrijkste:De UJJAYI ontwikkeld je 3e oog Chakra (Ajna Chakra) oftewel je intuitie. Je intuitie helpt je om gevoelsmatig (buikgevoel) dingen te weten zonder erover na te hoeven denken. Het kan je helpen dichterbij bij jezelf te komen en daardoor keuzes te maken die goed voor jou zijn in plaats van keuzes die je misschien maakt vanuit een bepaalde angst of een ego patroon.De UJJAYI heeft een positief effect op je spirituele ontwikkeling!

Bedrijfsyoga
Al jaren zie ik dat werknemers binnen bedrijven zoveel werkdruk ervaren dat mentale en fysieke klachten zoals burn-out en tennisarm, nek-, rug- en schouderklachten het gevolg zijn. Werknemers lopen de deur bij de fysiotherapeut plat of zitten thuis omdat de druk hen teveel wordt. 1 op de 7 werknemers met burn-out klachten is te veel. Voor de werknemer zelf is dit natuurlijk erg, maar de werkgever is hierbij ook flink in de vingers gesneden.

Dit kan anders:
JaaaYoga biedt een doeltreffende workshop op maat aan voor bedrijven die toekomstgericht werken. Binnen deze workshop wordt uw medewerkers geleerd hoe fysiek en mentaal te ontspannen op elke minuut van de dag, ongeacht de omstandigheden.

Verantwoordelijk omgaan met piekbelasting, stress en ergonomische kwesties bij kantoor-werk zijn de sleutel als het gaat om preventie bij ziekteverzuim. Ook kiezen bedrijven ervoor deze methode in te zetten bij het omgaan met en herstel van reeds bestaande klachten zoals RSI. Door makkelijk uit te voeren stoel- en sta-oefeningen alsmede ademhalingstechnieken leert JaaaYoga u bewust
te ontspannen.

Een ontspannen lichaam is natuurlijk een ontspannen geest en vice versa, JaaaYoga helpt iedereen binnen het bedrijf het maximale uit zijn dag te halen. Omdat wetenschappelijk onderzoek inmiddels uitwijst dat yoga door toegenomen focus werkt bij preventie en optimalisering van de efficiëntie op de werkvloer, zet zelfs defensie inmiddels yoga hiervoor in.

Weerbaarheid is essentieel om onder alle omstandigheden goed te kunnen functioneren. Hiernaast zijn er ook een aantal andere pluspunten waardoor werkgevers ervoor kiezen om JaaaYoga in te zetten. Werknemers die op regelmatige basis samen deelnemen aan een activiteit, motiveren elkaar, ook op de werkvloer. Hier kan geen teambuilding cursus tegenop. Maar niet alleen dat. De automatisch toegenomen ontspanning en kwaliteit van het privéleven is iets waar uw personeel u dankbaar voor zal zijn. Ieder mens wil zich gewaardeerd, gezien en veilig voelen op de werkvloer. Dit zijn regelmatig onderschatte zaken die, niet in geld uit te drukken zijn.

Toch weet iedere gedegen leidinggevende dat dit de basis is van een toegewijd, gezond en tevreden team, de grondslag voor succes in elk bedrijf. Grote bedrijven als GVB, KPN, TUI en Univé gingen u voor en de resultaten liegen er niet om.

JaaaYoga biedt u, op een concrete, fiscaal voordelige manier, de moderne methode om uw bedrijfsvoering te optimaliseren. Ik kom u graag op locatie vrijblijvend meer vertellen over de mogelijkheden voor uw bedrijf, er is meer mogelijk dan u denkt.

Maak dus gauw een afspraak via info@JaaaYoga.nu
Met JaaaYoga legt u het fundament voor een gezonde toekomst! Wist u dat u voor bedrijfsyoga aanspraak kunt maken op de werkkostenregeling (WKR )? U mag dan een gedeelte van de kosten uitwisselen met het brutoloon vanmedewerkers. Zo wordt het voor u kosten neutraal.U mag tot 1,2 % van de fiscale loonsom besteden aan onbelastevergoedingen en vertrekkingen. Bedrijfs yoga valt hier ook onder.